La colère est très dangereuse pour l’organisme humain. C’est pourquoi la neurobiologiste Catherine Belzung met en évidence l’intérêt de régler nos différends sans nous emporter. Pour y parvenir, elle propose des astuces pour éviter ses effets délétères sur la santé.
Catherine Belzung pensent que certaines personnes perdent facilement leur sang-froid. Pour elle, il existe des tempéraments plus ou moins susceptibles à la régulation émotionnelle chez les hypersensibles, les hyper-réactifs qui ont des difficultés à la mettre en place. D’après Catherine Belzung, il existe deux possibilités.
La contenir : la réaction est censurée, mais l’émotion demeure et le système nerveux sympathique continue à s’emballer (pression artérielle, rythme cardiaque élevé, tension musculaire) avec un effet de Cocotte Minute plus dommageable encore pour la santé.
Apprendre à traiter autrement l’émotion, à la calmer grâce à ce qu’on appelle la réévaluation cognitive : il s’agit de revenir à la réalité (l’autre s’est montré malveillant, mais peut-être sans le vouloir ou sans se rendre compte qu’il nous a énervé) de sorte que la colère paraisse moins justifiée ou nécessaire.